Pilates Matwork

October 30, 2016

Il Pilates e' un metodo di ginnastica posturale, atto a ridare il giusto equilibrio al corpo. Il nostro corpo si adatta all'ambiente che lo circonda e lo "inquina", costringendolo ad assumere una serie di atteggiamenti errati, viziati, che con il tempo si trasformano in vere e proprie patologie. 


Il termine Pilates deriva dal suo creatore, Joseph Hubertus Pilates, che in origine chiamo' il suo metodo "Contrology" e che ne defini' on questo modo la filosofia: "sviluppa il corpo in modo equilibrato,corregge le posture sbagliate, rinvigorisce il fisico e la mente ed eleva lo spirito".
Il metodo Pilates rappresenta una sorta di "tradizione orale e spirituale". 

 

Esistono diverse varianti di questo metodo, dal Pilates riabilitativo a quello sportivo, da quello che si avvale di alcuni attrezzi a quello che si rivolge alle popolazioni speciali quali gravidanza e terza eta'.
Quello che e' fondamentale e' rispettare, sempre e comunque, i principi basilari del metodo e i principi posturali.

 

I principi basilari su cui si fonda il metodo sono 7:
 

- CONTROLLO
- CONCENTRAZIONE
- CENTRALIZZAZIONE
- RESPIRAZIONE
- PRECISIONE
- FLUIDITA'
- ISOLAMENTO MUSCOLARE

 

Per quanto riguarda invece i principi posturali essi sono 5:

 

- POSIZIONE DEL BACINO
- POSIZIONE DELLA COLONNA
- POSIZIONE DELLA GABBIA TORACICA
- POSIZIONE DEL CINGOLO SCAPOLO-OMERALE
- POSIZIONE DEL CAPO

 

L'obiettivo principale del metodo Pilates e' quello di rendere le persone consapevoli e di condurle a unire corpo e mente in una singola, sana e funzionale unita'.
QUANTO PIU' CORRETTAMENTE SI UTILIZZA IL PROPRIO CORPO DURANTE GLI ESERCIZI, TANTO PIU' CORRETTAMENTE LO SI UTILIZZERA' NELLA VITA DI TUTTI I GIORNI.
Quasi tutte le forme di ginnastica si concentrano sui muscoli piu' grossi e forti. Nella tecnica Pilates, invece, i muscoli meno robusti vengono esercitati in modo da poter creare un corpo piu' equilibrato e solido. Bisogna evidenziare che non si tratta di un'attivita' stressante, anzi la sensazione che si prova dopo una lezione di Pilates e' di essersi dedicati un'ora a se stessi e al proprio benessere.

 

- Fabrizio Leone -

 

WELLNESS & THERAPY IN YOUR CONTROL!!!

 

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