Una terapia d'elite: il movimento

October 12, 2016

 

 

Un recente studio dell'organizzazione mondiale della sanità (OMS) ha documentato come la sedentarietà sia responsabile di 3,2 milioni di decessi all'anno nel mondo. Risulta la quarta causa di morte nel mondo, preceduta solo dall'ipertensione, dal fumo e dal diabete.
Per questo motivo è necessario considerare l'esercizio fisico come un farmaco in grado non solo di aumentare la durata della vita, ma anche la qualità della stessa: 
- migliora la funzionalità del cuore
- riduce la pressione
- combatte l'osteoporosi
- riduce i livelli di colesterolo e trigliceridi
- migliora l'umore e la memoria
- attenua lo stress
- rinforza la muscolatura e le articolazioni
- aiuta a mantenere un peso corretto

 

Come ogni farmaco però anche l'attività fisica deve essere correttamente somministrata secondo delle regole ben precise. Non deve essere sottodosata perchè rischia di essere inefficace, ma non va neanche sovradosata perchè potrebbe avere degli effetti collaterali imprevedibili.
Per questo motivo consiglio sempre di farsi seguire almeno una volta al mese da un bravo personal trainer!

 

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