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CANI E PULCI

September 30, 2018

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September 30, 2018

BRACCIA DA GUERRIERO (CONSIGLI)

Molti ragazzi e istruttori tendono ad aumentare la frequenza allenante ela mole di lavoro da dedicare ai bicipiti e trecipiti per farli ingrossare di più. Quando questa strada non funziona spesso è meglio provare a fare l'opposto, ossia c...

August 27, 2018

TIRA SU LA KETTLEBELL!

Dovunque ci si giri, si vedono kettlebell, in palestra, nei club, nei negozi di articoli sportivi, nelle riviste di settore e non. Di tutti i tipi, dai modelli hightech a quelli disadorni da competizione, ne siamo ormai circondati ovunque.
E' cert...

August 3, 2018

L'allenamento incentrato sulla prestazione è racchiuso in due parole: alta intensità e breve recupero.
Il nostro organismo utilizza differenti meccanismi energetici e carburanti:

- IL SISTEMA ANAEROBICO ALATTACIDO che sfrutta atp e creatinfosfato

- IL SISTEMA ANAEROBICO...

March 24, 2018

Con l'arrivo della primavera, si assiste ad un incremento delle attività fisiche che possono essere svolte all'aperto. Infatti, il cambio delle temperature e l’aumento delle ore di luce consentono agli istruttori di svolgere proporre la pratiaca di esercizio fisico all...

March 24, 2018

L'obiettivo della ginnastica Calisthenica è quello di portare alla massima espressione il gesto atletico. In greco Kalos vuol dire "bello" e Sthenos "forza". 
Questo genere di allenamento favorisce in modo notevole sia la prestazione fisico atletica sia il benessere gl...

February 24, 2018

L'inverno si avvia alla fase finale e nel momento in cui torneranno le belle giornate un metodo di allenamento da prendere in considerazione è senza dubbio quello della bicicletta. Allenarsi in bicicletta è infatti ideale per stare all’aria aperta e per non fare sport...

February 24, 2018

Sappiamo bene quanto sia importante un adeguato riscaldamento prima di qualsiasi attività fisica, ma sicuramente meno noti sono gli effetti positivi che possono esservi correlati.

Gli effetti sul sistema nervoso centrale

E’ indubbiamente fondamentale una sua attivazione...

February 24, 2018

Con la fine delle feste, in molti si ritrovano a dover fare i conti con la bilancia e i chili di troppo accumulati durante le cene, i pranzi e le svariate occasioni in cui si è avuto modo di mangiare dolci, cioccolatini, torrone, panettoni, pandori e cibi elaborati.
Ol...