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CANI E PULCI

September 30, 2018

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February 24, 2018

Con la fine delle feste, in molti si ritrovano a dover fare i conti con la bilancia e i chili di troppo accumulati durante le cene, i pranzi e le svariate occasioni in cui si è avuto modo di mangiare dolci, cioccolatini, torrone, panettoni, pandori e cibi elaborati.
Ol...

December 16, 2017

Camminare all’aria aperta è un’attività che rigenera a 360 gradi. Respirare e muovere tutto il corpo con la camminata veloce è essenziale per la salute ed il benessere del corpo e della mente. Per questo si consiglia di privilegiare i percorsi lontano dal traffico e da...

December 16, 2017

Nella cultura contadina si pensava che, per difendersi dal rigore dell’inverno, occorresse mangiare di più, soprattutto grassi come il burro, il lardo, la carne di maiale, gli insaccati e simili. Ed era vero perché la gente svolgeva lavori manuali pesanti, esposta al f...

December 16, 2017

Alcuni lo fanno perchè rappresenta un'ottima soluzione per lasciare il resto della giornata libero e dedicarsi ad impegni personali o di lavoro, altri per comodità. Spesso invece lo si fa perchè ''correre al mattino, completamente a digiuno, è il miglior modo per bruci...

December 16, 2017

In passato alcune ricerche avevano già evidenziato i rischi per la salute determinati dalla sedentarietà, dall’obesità ai problemi di cuore, dal diabete all’osteoporosi, e anche che gli italiani sono tra i più pigri al mondo soprattutto i più giovani, infatti solo un q...

November 16, 2017

Anche se le giornate sono più corte ed il clima è diventato decisamente ostile per un runner, durante le stagioni fredde è necessario studiare a tavolino le strategie ideali per non perdere la forma fisica conquistata e l’allenamento tanto sudato. Nei periodi più fredd...

November 5, 2017

La serotonina è un neurotrasmettitore, prodotto dal sistema nervoso e dal cervello, in grado di regolare l’umore, l’appetito ed il sonno.
Una sua carenza può portare a stati ansiosi, depressivi e all'insonnia; per questo motivo, la serotonina è chiamata anche ormone de...

October 26, 2017

Se la quantità di ore di sonno varia da persona a persona, la qualità del riposo è l’obiettivo che tutti devono perseguire.
In generale, ed è sempre importante sottolinearlo, un sonno di qualità è un toccasana per il benessere di ciascuno: quando si dorme bene, durante...